תזונה לחיטוב ושאלה

[lamon3301]

תזונה לחיטוב ושאלה

שלום רב אני בן 35 שוקל 64 גובה 170
אני אוכל דברים בעלי שומן נמוך ושומר על תזונה תקינה
השאלה שלי ,אם אני יאפשר לי לאכול תזונה חופשית כגון גבינות שמנות מעט מתוקים ויגיע למספר קלוריות דומה
לתזונה שאני אוכל בעלי שומן נמוך
אז אני ישמין ?
כי אני עובד על קוביות בבטן וחיטוב הגוף
ופוחד להרוס את מה שבנית

 

[רק לרקוד]

לדעתי

אם אתה לא משמין מהדיאטה היום, אם תצליח לשמור על אותה צריכה קלורית אתה לא תשמין. אני, לדוגמה, צורך יחסית הרבה מזון מתוק ושמן וממשיך להרזות.

 

[נטלי שמש תזונאית]

תשובה

צריך לקחת בחשבון שדברים עתירי שומן וסוכר בד"כ:
1. יכילו ערך קלורי גבוה יותר ביחס לגודל ולתחושת השובע שהם מקנים
2. מפתים לעוד
בגדול כל עוד אתה שומר על צריכה קלורית זהה ומשלב את הדברים הללו בצורה מתונה סביר להניח שתשמר את משקלך