תזונה מגוונת
היי דנית. הספתח הקבוע שלי להדעות בפורום הזה הוא שאינני תזונאי אך מכיוון שאני כן בתחום הבריאות אנסה לעזור מעט. ראשית אתייחס ל'מדדים' אותם ציינת. האם את מתכוונת לבדיקות דם? אם כן- טוב שאת מתייחסת לנושא, אך חשוב באמת לבצע בדיקות דם תקופתיות, במיוחד בנשים בגילאי הפוריות. לנשים רבות חסרים מרכיבים אשר ניתן לקבלם בקלות דרך בשר, ומכאן ניגש לשאלתך: בעקרון ההמלצה היא לגוון כמה שיותר. אם את צורכת עוף בלבד ייתכן שגם לך יש חוסרים תזונתיים. נסי לגוון בין בשר בקר רזה, דגים ועוף. נסי בכל יום מנה אחת מאחת מהאופציות ובכך תזונתך תהיה יותר מאוזנת. תשובתי היא כללית ביותר ואני ממליץ לגשת לתזונאית מוסמכת עם בדיקות דם על מנת לבנות לך תפריט שמותאם לך אישית.
