תוספת חלבון

סטיב 2000

New member
תוספת חלבון

אני צמחוני הרבה שנים, אולם התזונה שלי לא מאוזנת במיוחד.
כדי להשלים חלבון, אני אוכל את הברנפרלס עם אבקת חלבון.
האם תוספת החלבון הזאת ובקונסטלציה הזאת עוזרת לי במשהו?
אין לי מטרה לפתח שרירים, רק להשלים את כמות החלבון החסרה.
כמובן שאני יכול לצרוך חלבון ממקורות אחרים, ולפעמים אני גם עושה זאת, אבל אני מחפש דרך קבועה וקלה לצרוך כמות מסויימת של חלבון על בסיס יומי.
במידה וזה אכן יעיל ואני לא זורק את כספי לריק, איזה סוג של אבקת חלבון אתם ממליצים?
קראתי על מחקר שמראה שקסאין תורם להתפתחות סרטן בעכברים.
איזה סוג חלבון מומלץ? אולי מיקס?
 

סטיב 2000

New member
לא חסר לי חלבון

האם צריך להגיע לחסך בחלבון כדי להתחיל לצרוך אותו באבקה?
 
השאלה היא לא אם צריך להגיע לחסך כדי

להתחיל לצרוך באבקה
אלא
מה המוטיבציה לצרוך כאשר אין חסר?

למצב של חסר חלבונים יש חסרונות
ולמצב של עודף חלבונים יש חסרונות.
כמו שפתגם תימני עתיק אומר
זו טריפה וזו נבלה
השאלה היא למה לצרוך אבקת חלבון בכלל אם אין חסר של חלבונים בגוף.
אם אין, חס וחלילה שום מחלה אקוטית או כרונית כלשהיא, ושום בעיה באכילה ובעיכול, אין שום סיבה לפנות לפתרונות אלו.
 

סטיב 2000

New member
הבנתי, תודה

פשוט חשבתי שחלבון באבקה יעזור לי לשמר רמת חלבון טובה בגוף מאחר שאני לא צורך אותו מבשר.

אז מה הסיבה בעצם לצרוך אבקת חלבון? רק לצורכי הגדלת נפח שריר למתאמנים?

אז עכשיו אני "בבעיה" אחרת. פעם הייתי אוכל את הברנפלקס עם חלב, ואז עברתי למשקה סויה ולא יכולתי יותר לסבול חלב, ומאז שעברתי לאבקת חלבון אני לא מסוגל יותר לסבול את משקה הסויה... אני מעדיף לאכול את זה אפילו עם מים קרים מאשר עם חלב או משקה סויה. אז יש לך אולי רעיונות לתחליפים?
 
אני כותבת ועונה לך בעודי לוגמת משקה חלבונ

אם אתה בריא וללא בעיה בריאותית המובילה לחסר בחלבון
עדיך להתייעץ עם תזונאי/דיאטן מקצועי
ולהרכיב תפריט מאוזן מבחינת חלבון.

מוטיבציה אחת עיקרית לצריכת משקה חלבון:
חוסר בחלבון בגוף
או ידיעה שהולך להיווצר חוסר.
אותם ספורטאים, משתמשים במשקה חלבונים, חלקם בשביל לנפח שרירים נכון, אבל אז בד"כ יש חומרים אחרים יותר אפקטיביים...

ובעיקר בגלל שהספורט והעב' הרבה על ניפוח שרירים צורכת חלבון רב ולכן הם משלימים על ידי משקה את מה שהם לא אוכלים במהלך היום.

אני צורכת משקה חלבון בשל חוסר חלבון בגוף [חוסר ממשי
]
כשיש חוסר חלבון בגוף, רק לידיעה, הגוף ישר מתנפח מבצקות

אני ממש לא צורכת אותו ברמה היומית, למרות שאני אמורה. אני שותה כוס משולשת פעם בשבוע/ שבועיים, כשכבר אין לי ברירה. לא סובלת את זה.

אתה שואל לגבי תחליף לברנפלקס?
ניסית את כל סוגי המשקה האחרים?
משקה קינואה/אורז/שיבולת שועל?
בבית אתה יכול להכין בקלות חלב שקדים.
 

byu1

New member
נצלש

מישהו יודע אם קיימות בארץ קבוצות תמיכה לסכיזופרניה?
 

byu1

New member
אגב

האם הייתם מגדירים סכיזופרניה כשיגעון?
 
למעלה