מה יש תוספת?
שלום רב, על מנת להתכונן למרתון אתה בהחלט צריך להגדיל את נפח הקילומטראז' השבועי שלך ולהגיע למצב בו תוכל לרוץ כ-35 ק"מ בריצה רצופה (כמובן בהדרגה ובתכנון נכון). לגבי תוספי התזונה - זו נגזרת של איכות וכמות התזונה שלך, מדדי דם מסוימים וכמובן התזמון ביחס לאימון. על מנת לעשות זאת בצורה מסודרת כדאי לפנות לתזונאי ספורט שיעזור לך לבנות מערך תיסוף. בברכה,
