תוספי מזון

[damn16]

תוספי מזון

שלום לכולם ! הבנתי שתוספים מומלצים כתחליף לארוחה כאשר אין יכולת לעמוד בלו"ז מסודר. הסתכלתי בחנויות על הרכב תוספים של פחמימות וחלבונים וראיתי ששליש בערך מהפחמימות זה סוכרים פשוטים. האם זו לא כמות גדולה מידי של סוכר בהתחשב בזה שבארוחות רגילות כמות הסוכר הפשוט היא קטנה מאוד ורוב מוחלט זה פחמימות מורכבות? בתודה זוהר

 

[damn16]

רמי? אלי? מישהו?

 

[spoild]

תיהיה אדון לעצמך

זאת באמת אחת הבעיות המאפינות תוספי תזונה, בעיקר את הפורמולת המוכנות מראש שלא תמיד מותאמות לכולם. לכן , מה שאתה יכול לעשות זה- לרכוש אבקת חלבון בלבד, לבחוש במים או חלב - זאת כמות החלבון שלך. בצד אתה יכול להוסיף - לחם או לחמנייה או כל פמימיה מורכבת שזמינה. אם מסיבה כלשהי אתה מעוניין גם בפחמימות פשוטות, אתה יכול לאכול פרי או להוסיף סוכר חום/ענבים לתוך המשקה. העניין הוא להרכיב את זה לעצמך (לא דורש זמן מיוחד) ככה שאתה יודע כמה בידיוק אתה צורך. אם אתה מחפש עוד מידע אודות תזונה של תוספים תנסה - http://www.israelbody.org/forum/All.asp?Fnumber=4 בהצלחה

 

[GHSI]

או שתקח את התוסף לאחר האימון

ואז הנזק של הפחמימות הפשוטות לא ממש מורגש

 

[shririm]

אתה צודק !! אבל לא כולם כך !!!

התוספים הזולים אכן עשירים בסוכרים פשוטים. אלו זולים מאוד לייצור והטעם מנצח. אולם יש אלטרנטיבות יותר טובות: חטיפים: חטיפי WorldWide הינם בעל ערך גליקמי מאוד מאוד נמוך. רוב הפחמימות אינן ממש פחמימות אלה גליצרול (שכמעט אין לו השפעה על סוכר ואינסולין בדם) אבקה לעלייה במשקל אל WorldWide בשם Size Up אינה מכילה סוכרים למעט סוכרים טבעיים כלומר אין תוספת סוכר. יש בקושי 11 גרם סוכר (לרוב בצורת Lactose שאינו מקפיץ אינסולין) למנה ענקית של מעל 800 קלוריות. למיטב ידיעתי אין Weight Gainer בעולם עם פרופיל תזונתי כזה. תוכל לצפות בערכו התזונתי ולרכוש אותו באתר http://www.shririm.co.il target=_blank>שרירים וגם בחנויות מובחרות. בהצלחה ! עדי גבאי, אתר http://www.shririm.co.il target=_blank>שרירים http://www.shririm.co.il