תוספי מזון

[ענת ווליניץ]

תוספי מזון

אהלן,
האם אתם לוקחים תוספי b12 או דברים אחרים בנוסף תזונה הרגילה..?
אני מקפידה על אכילה בריאה ומאוזנת בתוך הטבעונות, אך תוהה אם יש צורך בתוספים בכ"ז
ואם כן- מקבלים את זה אחרי בדיקות דם ודרך תזונאית, או שכדאי פשוט לקנות?

 

[TheMindTraveller]

כן לוקחים תוסף

בי 12 .

כן גם אם מקפידים על תזונה בריאה ומאוזנת צריך לקחת תוסף בי 12 , למעשה *חלק מההקפדה* על תזונה טבעונית מאוזנת הוא לקיחת תוסף בי 12.

אפשר פשוט לקנות - מומלץ באמת לעשות בדיקות דם ולהתייעץ עם זה ועל שאר התזונה שלך עם תזונאית .

 

[אונירונאוטית]

אכן B12 זה חובה בכל מקרה

תוספים אחרים רק אם צריך עפ"י בדיקות דם.
אני למשל בנוסף ל-B12 פעמיים בשבוע לוקחת גם תוסף ברזל, שוב, כי צריכה באמת, לפי בדיקות הדם.
במקרים כאלה תמיד מומלץ להתייעץ עם רופא אך לא חובה לרכוש אותם במרשם ואפשר גם ללא מרשם.

 

[ענת ווליניץ]

אוקיי, תודה!