תוספי מזון לדיאטה

[דניאלהה19]

תוספי מזון לדיאטה

שלום... כבר כשנה אני נמצאת בדיאטה מאוזנת. אני עושה הרבה מאוד מאוד ספורט(ריקוד וקיק בוקסינג) (7-6 פעמים בשבוע) והאמת, למרות שהדיאטה מאוזנת, כשעושים ספורט באופן מתמיד ורציני מרגישים תשושים אז קל וחומר כשנמצאים בדיאטה לשם הורדה במשקל. לכן, יש לי הרגשה שלמרות ההכל הגוף שלי לא מקבלכל מה שהוא צריך. -מישהו יכול לתת לי המלצה לגבי תוסף מזון,ויטמינים, שמומלץ לקחת כשנמצאים בדיאטה ממושכת? חברה מסויימת?(אם זה עושה פירסומת אז אפשר לישלוח לי תשובה במסר אישי

) -משהו נוסף, שמעתי שישנם תוספי מזון או ויטמנים שעלולים ליגרום להשמנה קלה, האם זה הגיוני?!

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

תוספים

איני יודעת כמה קלוריות ליום את צורכת אך אם את צורכת 1200 קק"ל ומטה לאורך זמן, חשוב שתתחילי לקחת מולטיויטמין כלשהו (לא משנה איזה, גם כאלה שנמכרים בקופת חולים) וכן יש לשקול תוספת סידן. לא מוכרים לי ויטמינים ומינרלים שעלולים לגרום להשמנה.