תוספים וקפה

[dsahar]

תוספים וקפה

שלום, לעיתים קרובות אני שומע כי יש להמנע מצריכת ויטמנים ותוספים בסמוך לשתיית קפה. האם אכן יש בעייה ? אם כן למה ? ומה הפרש הזמן הסביר בין הקפה של הבוקר לצריכת הויטמינים ? מה לגבי מגבלת קפה עם Q10 ? סלניום ? אומגה 3 ? תודה דוד

 

[Gil_hapkido_kuksool]

ספיגת סידן, ברזל, אבץ היא בעייתית

בנוכחות קפאין (לכן גם קולה ותה הם בעיה כאשר צורכים אותם בסמוך ללקיחת ויטמינים). 2-3 שעות הפרש בין צריכת קפאין לצריכת ויטמינים, אך זה תלוי גם בכמויות. אומגה 3 אין שום בעיה, אך יש לצרוך עם ארוחה שומנית.

 

[m0sh3]

נראה לי יותר הגיוני 4.5 שעות בערך ,

לקפאין לוקח +-30 דקות להכנס לדם ולהשפיע ו4 שעות בערך לצאת ממנו. אם אני זוכר נכון.

 

[slepax]

מה החשיבות בצריכת אומגה-3

עם ארוחה שומנית? הרי אומגה-3 בעצמו הוא שומן, הוא צריך שומן בכדי להיספג?

 

[Gil_hapkido_kuksool]

סליחה, טעות, כתבתי ויטמינים במקום

מינרלים

בראש