תוכנית אימונים רמי או אלי מה דעתכםעל התוכנית הבאה ?(מצורפת)-מטרת היפרטרופיה. האם יש מספיק זמן מנוחה בין גב שבוע ראשון ,חזה שבוע שני וכך הלאה ?
