ג´נגו, בכתובות המצורפות תמצא...
תכניות אימונים והנחיות לבניית תכנית. לדעתי ניתן ללמוד מזה עקרונות כלליים בלבד. כדי שתכנית אימונים תהייה יעילה, צריך שמאמן מקצועי יתאים אותה בשבילך לפי הנתונים שלך ולפי האילוצים שלך. זאת דעתי ה ל א מלומדת. מקווה שזה בכל זאת יעזור לך. ברק.
