תודה לכל מי שעזר לי...

[UpTown~Girl]

תודה לכל מי שעזר לי...

והסביר לי איך לעשות ווילד! והיום אני הולכת לנסות, כיוונתי שעון ל-3, איזה פחדדדדדדדדדדדדד בטח יהיה כיףףףףףףףףףףף

 

[אלון ב]

בהצלחה !! וכמה טיפים !

עדיף לדעתי לכוון שעון ל 4:00 בבוקר אם כבר כי 3:00 זה מוקדם מידיי, כדאי שתתכנני את הזמן ככה שתחזרי לישון שוב בסביבות 5:00 בבוקר. הכי חשוב בשיטה הזאת זה שלא תיתני לעצמך לחשוב כל מיני מחשבות בזמן התהליך ! זה יגרום לך להרדם כרגיל, לא חשוב כמה משעמם זה נראה לך תרגעי ותמשיכי להתרכז אך ורק בנשימות שלך או בתיקתוק של השעון ותמשיכי עד החלום הצלול ! אל תתחילי לינדוד עם המחשבות ! שמרי על המודעות שלך ! המון בהצלחה ! אלון