תדירות אימוני בטן

[comolonimbus]

תדירות אימוני בטן

כל כמה זמן מומלץ לעבוד על שרירי הבטן? האם אימון כל יום (בערך 20-30 דקות) יכול להזיק? *תופעה ששמתי לב אליה - אם אני מחסיר יום אחד של אימון, ביום שלמחרת, השרירים בולטים הרבה יותר... יש לזה הסבר?

 

[רמי ירון]

מזיק ?!

מזיק לא ! אבל גם לא מועיל ! מספיק לעבוד 3 פעמים בשבוע, כנגד התנגדות כמו על כל שריר אחר !

 

[sowhatt]

לעבוד 20-30 דקות על שרירי בטן זה

אפקטיבי?! חשבתי שעל הבטן לא צריך לעבוד יותר מאשר תרגיל אחד- שניים. על יד אחורית אני לא עובד חצי שעה. עד עכשיו עבדתי על בטן 4 פעמים בשבוע, 3 סטים של 30 כפיפות בטן ב30 מעלות. כלומר, בכל אימון אני עובד בסוף על הבטן, אבל תרגיל אחד בסך הכל... אני צריך להתחיל לעבוד יותר רציני על הבטן ?

 

[רמי ירון]

במחשבה שניה

אתה צודק 20-30 דקות על בטן זה קצת מוגזם ! מספיק 3 תרגילים של 3 סטים וזה לא צריך לקחת יותר מ-20 דקות גג