שתי שאלות

[operationss]

שתי שאלות

1. בדיאטות למטרות הרזיה ממליצים לאכול כל יום פרוסה עם חומוס, הסתכלתי על הערכים התזונתיים של חומוס וראיתי שיש בו הרבה שומן. וחוץ מזה אין בו חלבון - שאלתי היא האם הוא מתאים גם למפתחי גוף או שעדיף להתרחק ממנו ? 2. בזמן האחרון אני מבצע אימון אירובי בסוף כל אימון משקולות וכמו כן קצצתי בממתקים, משקאות מסוכירם , גבינות 5% וכדומה. כתוצאה מכך ירדתי 3 ק"ג ועם זאת אני ממשיך לעלות במשקלים איתם אני מתאמן האם אני יכול להסיק מכך שהמשקל שאבדתי היה שומן ? תודה.

 

[Einatm]

חומוס=קטניה

בקיטניות יש חלבון, אם כי חלבון חסר, ככה שכנראה הסתכלת על ערכים של מוצר אחר...

אם לאכול או לא? בעיקרון, מאוד תלוי בתפריט היומי שלך. אם אתה אוכל מספיק חלבון מהחי אז אין לך צורך בזה. אבל בשיא הרצינות, אנחנו כותבים את זה כאן כל כך הרבה, אם אתה לא מבין בתזונה, ואתה לא בטוח מה לאכול ובאילו כמויות, למה אתה לא הולך לפחות פעם אחת לתזונאי שייתן לך כלים ויסביר לך איך לאכול מעכשיו והלאה??? כמו שאנשים משקיעים שעה פעם בחודש וחצי להחליף תוכנית אימונים, כי זה חשוב, ככה מתאמנים צריכים להשקיע חצי שעה פעם בחיים כדי להתייעץ עם תזונאי. לגביי השאלה השניה, כן, אם כי עדיף לעשות בדיקת אחוזי שומן לפני תחילת האימונים ועם כל החלפת תוכנית וככה יודעים בודאות.

 

[פלטרון]

מצטרף להמלצה הראשונה ../images/Emo45.gif

 

[sowhatt]

את יכולה לומר בבקשה מקורות

לחלבון מן החי, כמה שיותר , יותר טוב

ועוד שאלת אגב

למה שינית את השם?

 

[Einatm]

בכל מה ש(היה)חי יש חלבון

בשר, עוף, דגים, ביצים, חלב, גבינות. ואם תסביר לי את ההבדל בין עינת ל- Einat אולי אוכל להסביר, אם כי זה לא ממש אמור לעניין אותך, לא???????

 

[sowhatt]

אוקי, אין הבדל סתם שאלתי

אדוני לא אהב את ההודעה, ואדוני ייצא ממנה עכשיו.

 

[Ei V]

Chumus+Pita = Complete Protein

But chumus is high on fat so I would limit the intake if you´r trying to keep the fat down

 

[yaronm]

דבר ראשון חומוס

מה שכתוב על הקופסא הוא מדוייק בחומוס יש המון המון שומן רווי. בקשר לאחוז שומן עדיף למדוד אבל כנראה שירדת באחוז השומן. כל הכבוד.

 

[tommythecat]

חומוס ושומן...

אגב, ירון, השאלה למה אתה מתכוון שבחומוס יש המון שומן רווי? החומוס ל"ניגוב" הוא למעשה חומוס טחון עם טחינה ושמן זית. לדעתי ב 100 גרם גרגרי חומוס מבושלים יש הרבה פחות שומן. יוסי

 

[גיא 22]

בחומוס יש המון חלבון לפי המאמרים פה

ככה שתמשיך לאכול חומוס.... ודרך אגב שילוב של קטניות ודגנים זה השילוב ב-ה´ הידיעה. למשל -פיתה עם חומוס, או אורז ושעועית/עדשים(מג´דרה).

 

[רמי ירון]

תשובה אחת

עינת ענתה יפה על הראשונה. לגבי השניה סביר להניח שירדת בשומן, המשך לעלות במשקלים - כל הכבוד !