הסברתי את זה לטל פעם
זה תלוי בסוג ההתקף, אצלי יש שלושה סוגים, להלן: 1. התקף חרדה קלאסי, היפרונטילציה ובכי וכו'. 2. התקף שמתפרש על פני כמה שעות טובות וכולל בעיקר הרבה בחילות והקאות. 3. התקף אפאתי, שזה בדיוק כמ ושזה נשמע, אני נשכבת ולא מגיבה לסביבה, זה עובר מעצמו. לכל אחד מההתקפים האלו יש תגובה אחרת שתתאים לו, אבל אני מניחה שעם החברה שלך את מתייחסת לראשון, אז אני אגיד שבד"כ כשאני במצב כזה אני מאוד מנסה לברוח, אם יחבקו אותי אני אאבק להשתחרר, אם ינסו לדובב אותי ולהבין מה קרה זה פשוט יגביר את הבכי. אבל התגובה הנכונה למרות הכל, ברוב המקרים, איתי, היא לתפוס אותי ממש חזק ולחבק אותי עד שאני נרגעת. אחד הפתרונות להיפרוינטילציה הוא לשבת על כיסא ולהתכופף עם הראש בין הרגליים, וחוצמזה ליצור קשר עין, אולי להחזיק את היד, ולהדריך את הנשימות. זה מאוד אינדיבידואלי, מה שמתאים לי לא דווקא מתאים לה, ומה שמתאים לי במקרה ספציפי אחד לא דווקא יתאים במקרה ספציפי אחר, לכן אני ממש מציעה שתשאלי אותה מה לה מתאים ומה היא רוצה, כי רק היא תדע.