שרשור הישגים

[אמא של פיצקית]

שרשור הישגים

בןקר טוב

שבוע טוב

יש שינויים במשקל?
איך הולך מבחינת ספורט?
אכלתן משהו מיוחד?
טיפים ועצות יתקבלו בברכה!

אצלי שינויים במשקל ממש מינוריים, רק 100 גרם, ממש כמו שינויים בטיפת חלב חחחח

ספורט בקושי עשיתי...
השבוע עשיתי מוקפץ ממש קליל, מלא ירקות, חזה עוף ואיטריות ביצים, היה ממש טעים!
טיפים אין לי השבוע...


שתפו גם אתן איך עבר השבוע.

 

[יעל י]

אצלי...

לא יודעת אם הולך או לא,משתדלת מאד מאד מאד אבל לא מצליחה להכניס את עצמי למסגרת,לתוכנית.

אוכל- הכנתי היום כרוב מאודה ואנטיפסטי אבל גם עוגת תפוחים.

 

[אסיהמאי]

ירדתי קצת במשקל איזה חצי קג

עשיתי ספורט גם אתמול וגם היום, אבל גם היום וגם בראשון אכלתי די הרבה..מקווה שיהיה יותר טוב בהמשך השבוע,
עד היום היו קציצות קינואה ואורז שנשארו משבת..עכשיו הכל נגמר,
בערב אנחנו אוכלים פשוט סלט ומשהו יחד זה ממש נחמד

 

[יומטוב5]

אצלי

לא יודעת אם יש ירידה במשקל
הולכת לדייטאנית רק ביום חמישי
מקווה שכן בשבועיים האחרונים ממש ממש שמרתי
למרות שלא היה קל
ערב טוב

 

[לילית462]

מצליחה להתרכז בעיקר וזה הישג עצום!!!

המאמץ שלי כרגע הוא להתרכז בעיקר -
לאכול לפי הרעב והשובע שלי,
להתמקד בשינוי ההתנהגותי
שזה מה שבחרתי שיהיה העיקר ופחות בכמה אני שוקלת.

לאחרונה מצליח לי ההתרכזות הזאת וזה מאוד מאוד משמח אותי. זה הישג משמעותי עבורי והצ'ופר הוא כמובן גם ירידה במשקל - שהיא לא העיקר אבל היא תוספת מאוד נעימה.

 

[יומטוב5]

מעדכנת ההייתי אצל הדיאטנית ביום חמישי

וירדתי 3 קילו בשבועיים
שמחה מאד אף פעם באף דיאטה לא הצלחתי לשמור ממש ולרדת ככה
מקווה להמשיך לשמור
בהצלחה לכולן
ושבוע טוב

 

[ורדה וזהו]

מעולה

זה שאת מרוצה מראה שהתפריט התאים לך