שריר מעובה
השריר בתחתית הצוואר, בין השכמות-מעובה אני חושבת שזה קשור לישיבה השפופה שלי במשך שנים אני עובדת בישיבה ולא מסוגלת לשבת יותר מדקה זקוף אילו סוגי תרגילים/ פתרון אחר /נוסף יכולים לתקן את המצב להעלים את העובי של השריר שנראה כמו גוש ובנוסף במקביל לחזק את הגב? תודה
