תרגילים לשכמות
אם הבנתי אותך נכון אז את מדברת על בעית יציבה הנקראת קיפוזיס או קיפולורדוזיס שגורמת ללורדוזה (עקמת) צווארית וכתפיים שמוטות קדימה. אימון על השכמות לא יעיל במקרה הזה והפתרון לכך הוא תנועתיות אח"כ מודעות, גמישות, סיבולת השרירים הרלונטים ועד התערבות רפואית. בקשר למראה טוב יותר - שכמה היא עצם ולא שריר כך שאי אפשר לשפר אותה. כפי שציינתי בהודעה הקודמת יש הרבה מאוד שרירים שקשורים לשכמה ולכן הרבה מאוד תרגילים. נסי להיות יותר ספציפית ! רמי
