שרירי רגליים

[xon25]

שרירי רגליים

בעבר רכבתי על אופניים ולאחרונה חזרתי לרכב. בצורה טבעית הגליים שלי התנפחו מאוד אז. במבט על הרגל נראה שהאזור העליון של השריר מנופח יותר מהאזור התחתון וזה לא נראה טבעי (צרפתי תמונה שלי לעומת רגל שרירית אחרת) השאלה היא - האים יש דרך לאמן את השריר התחתון? ד"א כמות השומן באזור לא משמעותית.

 

[alexkagn]

למען השם.....

בלי לפגוע אבל, למה הצטלמת בלי תחתונים...?

 

[xon25]

למען השם...?

לא פוגע, רואים משהו שלא צריכים לראות??

 

[Nut420]

רואים את

השיער שמעל הבולבול

 

[xon25]

אויש

תחשבו שזה צל... יש מצב שאני מקבל תגובה עניינית?

 

[ס ט ל ן]

איזה מהרגליים זה אתה?

 

[xon25]

השמאלית

הלוואי הימנית!

 

[xon25]

אממממ

אוליי בכל זאת?

 

[ronen222]

אתה צריך לגרות את השריר

כנגד משקל רב ולא עם אופניים תרגיל טוב לצורך העניין יהיה סקווט למשל

 

[xon25]

וזה ישנה את הפרופורציות של השריר?

 

[Leli]

הרגל מורכבת מהרבה שרירים

אם אתה רוצה שכולם יתנפחו פשוט תעבוד על כולם,ברכיבה אתה אמנם עובד על הרבה קבוצות שרירים ברגל אבל כנראה שאתה צריך להפעיל עוד. לך לחדר כושר ותשאל את המאמן באיזה מכשירים להשתמש

 

[rmarko]

../images/Emo32.gif יש לי שאלה לא קשורה

כמו שאפשר לנפח שרירים - האם אפשר לצמצם כאלה שהתנפחו יותר מדי?

 

[Nut420]

כן

אני זוכר שמישהו פעם כתב פה שפורום שמפתחי גוף מקצוענים עם הם צריכים להקטין שריר כלשהו בשביל שתהיה סימטריה או פרופורציה נכונה בין השרירים זה נעשה על ידי סטים של הרבה מאד חזרות במשקל נמוך, חוץ מזה אני לא זוכר..

 

[רמי ירון]

תמונה

אני אשאיר הפעם את התמונה הזאת אבל לפעם הבאה תקפיד על מה ששאתה מפרסם בפורום (הדבר נכון לכולם) !!! לשאלתך: אין דבר כזה שריר תחתון, אתה נתת תמונה של שריר הארבע ראשי וכשמו כן הוא 4 ראשים, הראש החיצוני Vastus Laterlis Oblique גדול יותר ונמצא במקום בולט יותר לכן נראה שהוא מתפתח יותר. אין אפשרות לעבוד על ראש אחר כל ארבעת הראשים הם שריר אחד שמבצעים פשיטה בברך ומסייעים בכפיפה בירך.

 

[cagiva]

rectus femoris נעלב../images/Emo8.gif

רק לציין שישנו רק ראש אחד שעובר במפרק הירך ואותו כן ניתן לבודד. קבל ח"ח על כל המידע והרמה הגבוהה! ה-cagiva

 

[aviva89]

ממה שאני רואה!

ממה שאי רואה רכיבה על אופנים מפתחת מאוד את שרירי התאומים אז לפחות לשרירים האלה מומלץ לרכוב על אופניים