שרירי ידיים
יש לי זוג משקולות לידיים , והתחלתי לעבוד על הידיים. אני עושה את התרגיל הזה שפשוט מחזיקים משקולות , מכופפים את היד על למעלה ומיישרים ( שכחתי איך קוראים לזה ). השאלה היא מה התנוחה הטובה ביותר בשביל המטרה שלי ? ( או יותר פשוט שפשוט תסבירו לי כל תנוחה על איזה חלק זה עובד )
יש לי זוג משקולות לידיים , והתחלתי לעבוד על הידיים. אני עושה את התרגיל הזה שפשוט מחזיקים משקולות , מכופפים את היד על למעלה ומיישרים ( שכחתי איך קוראים לזה ). השאלה היא מה התנוחה הטובה ביותר בשביל המטרה שלי ? ( או יותר פשוט שפשוט תסבירו לי כל תנוחה על איזה חלק זה עובד )