,תגוון , יש מלא וואריאציות
גיוון זה טוב לבטן. תעשה הרמת רגלים וראש ביחד בלי להרים את הגוף תרים את הרגליים ותסובב אותם במעגלים וזיגזגים וכל מיני דברים שאתה יכול להמציע באמצך. תעשה כפיפות רק של גוף עליון, כפיפות עגולות שכל הגוף מתגלגל כמו אורי כדורי כזה וגם בדרך למטה הוא נפתח בצורה מעגלית ולא כמו קרש. אלכסונים, ועוד יש מלא דברים.
