שרירים תפוסים
הגעתי לאשכול קודם בפורום שלכם בנושא אבל הוא לא סיפק לי מענה מדוייק. יש לי בגרות בספורט ביום ראשון, במסגרת הבגרות אני צריכה להציג קטע של בערך 3 דקות משולב תרגילי כח ואלמנטים כמו גלגלון, גלגולים, שפגט, גשר וכו'... אני עושה את התרגיל עם עוד מישהי ויצא שרק אתמול התחלנו להתכונן עליו. בגלל דוחק הזמן עבדנו שלוש שעות ברצף וכנראה שגם החימום לא היה מספיק טוב. היום שתינו הגענו למצב שפשוט קשה לנו אפילו ללכת. לעלות כל מדרגה זה סיוט. הבעייה הגדולה היא שאנחנו צריכות להמשיך מחר לחבר את התרגיל ועד יום ראשון להיות מסוגלות להציג אותו ולבצע את כל האלמנטים כמו שצריך (ועם שרירים תפוסים זה יהיה קצת בעייתי). מאוד חשוב לנו שגם בבגרות נצליח והשרירים הם חלק קריטי. אני מתעמלת באופן קבוע אבל כנראה שבגלל המאסיביות של הפעילות זה קרה אני יודעת שתוך כמה ימים זה יעבור. הבעייה היא שאין לי את הימים הללו למנוחה. יש למישהו הצעות כיצד אני יכולה בינתיים להטיב את המצב כדי שאני אוכל להמשיך להתאמן בימים הקרובים ולפחות עד יום ראשון להגיע למצב תפקודי מיטבי בנסיבות? אשמח מאוד להצעות פתרון. תודה רבה.
הגעתי לאשכול קודם בפורום שלכם בנושא אבל הוא לא סיפק לי מענה מדוייק. יש לי בגרות בספורט ביום ראשון, במסגרת הבגרות אני צריכה להציג קטע של בערך 3 דקות משולב תרגילי כח ואלמנטים כמו גלגלון, גלגולים, שפגט, גשר וכו'... אני עושה את התרגיל עם עוד מישהי ויצא שרק אתמול התחלנו להתכונן עליו. בגלל דוחק הזמן עבדנו שלוש שעות ברצף וכנראה שגם החימום לא היה מספיק טוב. היום שתינו הגענו למצב שפשוט קשה לנו אפילו ללכת. לעלות כל מדרגה זה סיוט. הבעייה הגדולה היא שאנחנו צריכות להמשיך מחר לחבר את התרגיל ועד יום ראשון להיות מסוגלות להציג אותו ולבצע את כל האלמנטים כמו שצריך (ועם שרירים תפוסים זה יהיה קצת בעייתי). מאוד חשוב לנו שגם בבגרות נצליח והשרירים הם חלק קריטי. אני מתעמלת באופן קבוע אבל כנראה שבגלל המאסיביות של הפעילות זה קרה אני יודעת שתוך כמה ימים זה יעבור. הבעייה היא שאין לי את הימים הללו למנוחה. יש למישהו הצעות כיצד אני יכולה בינתיים להטיב את המצב כדי שאני אוכל להמשיך להתאמן בימים הקרובים ולפחות עד יום ראשון להגיע למצב תפקודי מיטבי בנסיבות? אשמח מאוד להצעות פתרון. תודה רבה.