שריפת שומן

[not4me]

שריפת שומן

יש לי 12 אחוז שומן לשרוף הכי מהר שאפשר. למישהו יש הצעות?

 

[שאקל]

רק אירובי

אני לא יודע מה זה לשרוף שומן הכי מהר. 3-4 אימונים בשבוע ביחד עם אכילה נכונה זה מספיק טוב בשביל לרדת בשבועיים ימים חצי קילו-קילו. רק לא יותר מזה.

 

[מושלם חסרה רק אהבה]

אוקיי אז ככה

דבר ראשון הכי מהר שיש זה המסת שומן ושאיבתו ניתוח קטן של שעתיים בערך תלוי במקומות שאתה מעוניין... דבר שני אם נהיה רציניים כמובן שרק פעילות אירובית תעזור וכאן יש שני מקרים: 1.אם אתה בכושר אז פעילות אירובית של שעה שעתיים ביום בנוסף לתזונה נכונה (להקפיד על פחמימות) יכולה לעזור מדובר על כמעט קילו קילו וחצי בשבוע 2.אם אתה לא בכושר.... מדריך צמוד בהתחלה במכון כושר יעזור

בהצלחה

 

[volfson]

למה להקפיד על פחמימות ?

תודה.

 

[מושלם חסרה רק אהבה]

אתה רוצה שהוא יתעלף???