שרוול לחץ לשוקיים
שלום,
בן 46 לפני יותר משנה התחלתי לרוץ בסרגל לא נכון (תוך חודש וחצי עליתי מ3 ק"מ ל9 ק"מ) ודי מהר נאלצתי להפסיק עקב שברי מאמץ בדרגת 1-2.
במהלך השנה האחרונה ניסיתי כשלוש פעמים לחזור לרוץ אבל מייד הפסקתי כי הרגשתי כאב. לפני חודש חזרתי לרוץ עד 3 ק"מ וסך הכל אני מרגיש טוב אבל החשש מפציעה חוזרת מטריד אותי.
1. האם שרוולי לחץ לשוקיים יכולים לעזור ?
2. אשמח לקצת הדרכה איך לפנות את העלייה במרחק בצורה נכונה ובטוחה.
שלום,
בן 46 לפני יותר משנה התחלתי לרוץ בסרגל לא נכון (תוך חודש וחצי עליתי מ3 ק"מ ל9 ק"מ) ודי מהר נאלצתי להפסיק עקב שברי מאמץ בדרגת 1-2.
במהלך השנה האחרונה ניסיתי כשלוש פעמים לחזור לרוץ אבל מייד הפסקתי כי הרגשתי כאב. לפני חודש חזרתי לרוץ עד 3 ק"מ וסך הכל אני מרגיש טוב אבל החשש מפציעה חוזרת מטריד אותי.
1. האם שרוולי לחץ לשוקיים יכולים לעזור ?
2. אשמח לקצת הדרכה איך לפנות את העלייה במרחק בצורה נכונה ובטוחה.