שקילה שבועית

[יעלייה]

שקילה שבועית../images/Emo9.gif

יש!!! ירדתי מ-80 ק"ג!!! אמנם זה עדיין לא BMI תקין והמשקל הראה רק 79.6, שזה למעשה כמעט 80, אבל לא שקלתי ככה כמעט 6 שנים. אני מאוד מאוד מרוצה ומעודדת, עברתי את חצי הדרך ועכשיו נותר רק לקוות שאצלח גם את הקילוגרמים הנותרים בדרך ל-BMI תקין (ואולי, אולי, עוד כמה, בשביל להרגיש באמת נפלא עם עצמי). אתן מרשות לי להתלהב ולטפוח לעצמי על השכם, נכון

? כמה כייף לפתוח את השבוע ככה!

 

[ליאת 0212]

כל הכבוד../images/Emo106.gif

איזה כיף לך, הרגשה נהדרת!!!

 

[jesie12]

../images/Emo47.gif

ברור שמותר לך להתלהב תהני מהתוצאות

 

[אור685]

כל הכבוד! בטח שתתלהבי! ../images/Emo140.gif

 

[אמא של אריאל ויערה]

כל הכבוד../images/Emo106.gif

כל הכבוד לך. תמשיכי ככה. רוצה לשתף איך את עושה את זה ולגלות לנו טיפים להצלחה?

 

[יעלייה]

אין לי איזו שיטה סודית ../images/Emo13.gif

בעיקרון אני הולכת לפי שיטת הנקודות של שומרי משקל (בבית, אני לא מסתדרת עם מסגרת של קבוצה). דברים קטנים שגיליתי שעוזרים לי הפעם:

לרשום כל מה שאוכלים, גם כשעוברים את המכסה היומית

לאכול ארוחת בוקר גדולה, גם אם זה על חשבון ארוחות אחרות. בשבילי, ארוחת בוקר היא באמת הארוחה הכי חשובה ביום.

לא להיכנס למצב של מסכנות, לאכול דברים שטעימים לך, בהרבה מקרים זה רק עניין של כמויות ולא של אוכל דיאטטי גרידא. אם נורא בא לי פלאפל אני אוכלת - בתכנון מוקדם, כמובן, ולוקחת מנה בלי צ'יפס וחומוס, אבל עם המון חמוצים, ירקות וקצת טחינה. אם אני משוועת למתוק אני אוכלת חטיף שוקולד מיני או עוגייה (אחת). אבל בכל מקרה, יש לי עוד דרך ארוכה. אמנם עברתי את החצי, אבל אני מרגישה שעוד לא השתלטתי על ה"שדים" שלי ויש לי עוד הרבה מה לעשות עד שאמגר את כל ההרגלים הרעים.

 

[יעל י]

כל הכבוד.

מאחלת לך המשך ירידה כזה.

 

[שדה שיבולים]

יופי יופי! ../images/Emo39.gif

כל הכבוד

תמשיכי ככה

 

[יעלייה]

תודה!