שעות הבוקר

[yoni12454]

שעות הבוקר

אם נגיד אני הולך לישון ב 3 בלילה לא עדיף לכוון שעון ל10? או שיש משהו מיוחד דווקא בבוקר?

 

[ravehor]

שעות הבוקר לא מיוחדות

ובמקרה זה אכן עדיף לכוון את השעון ל9 ככה (6 שעות שינה). המטרה היא רק שתישן כמה שעות כדי שהגוף יצבור אנרגיה והמוח יתפנה לחלומות מורכבים יותר - וזה תלוי רק בשעון הביולוגי שלך ובמתי הלכת לישון. יש אפילו כאלה שעובדים בלילה וישנים ביום, אז בשבילם הבוקר בכלל לא חשוב!