שמעו ...

[Solid]

שמעו ...

יש לי בעיה שאני לא מצליח להתרכז בwild הגעתי רק פעם אחת למצב שבו הידים שלי די נרדמו אבל ניסיתי להזיז אותם והם זזו , מאז אני לא מצליח להתרכז בכלום , אם זה לספור בלב , או להתרכז בשעון מתקתק ... יש העצעות ?

 

[מומחה לחלומות צלולים]

יש לי כמה העצעות בשבילך ../images/Emo8.gif

כדי להצליח איתה אתה חייב לישון קודם 5 או 6 שעות, ממליצים בדרך כלל לקום אחר כך למשך חצי שעה או שעה אבל אני קם רק ל 5 או 10 דקות ( אחרת קשה לי להרדם שוב ) ולפעמים אני אפילו קם רק לדקה אחת וחוזר למיטה לעשות WILD. אתה חייב חייב חייב להיות עקשן ממש כמו פרד ולא לתת למחשבות בראש לינדוד, תתרכז רק בנשימות שלך לדוגמה ( או משהו אחר שבחרת להתרכז בו) ואל תפסיק להתרכז רק בו! אתה יכול לעשות את מה שהמלצתי קודם, תניע את קצה הלשון שלך על החלק העליון של הפה ( בדיוק מעל השיניים העליונות מקדימה) ותתרכז בהרגשה של הלשון שם. לקח לי הרבה זמן לתפוס את השיטה הזאת אבל אחרי שתפסתי, ניתפסתי!!!

אתה תראה שבכל פעם אתה מצליח "לימשוך" יותר ויותר זמן, תחשוב על זה כאתגר ונסה להשאר מודע כמה שיותר זמן, כשתגיע לשיתוק שינה לא תוכל להזיז אפילו את האוזן

תהיה לגמרי משותק ורוב הסיכויים שתרגיש זרמים חזקים ששוטפים את כל גופך מבפנים כמו זרמים של חשמל חזק, אל תפחד ותמשיך. חשוב שתעשה את זה אחרי 5 או 6 שעות שינה, תתעורר ואז תחזור לישון, ככה גם יהיה לך יותר קל להרדם. המומחה.

 

[Solid]

תודה .

אני ינסה את זה , תודה שהגבת