שלום

[פרח75]

שלום

אני בת 30. מאז ומתמיד הייתי טיפוס יותר דאגן, יותר חרד אך רק מאז מחלתה ופטירתה של אמי התחלתי לסבול מחרדות קשות. חשוב לי לנסות טיפול קוגניטיבי אבל בעבר ניסיתי ללמוג נשימות נכונות וזה לא עזר לי, בעיקר בעת התקף חרדה. אני גם בספק אם טיפול יכול לעזור לי לשנות מחשבות שמושרשות חזק כל כך אצלי כבר שנים. אשמח לשמוע קצת כיצד מתבצע טיפול קוגניטיבי. שאלה נוספת - האם מומלץ לעשות טיפול קוגניטיבי בבי"ח רמב"ם? איך הטיפול שם? כי אין לי כסף לטיפול פרטי תודה מראש

 

[שריד]

בטיפול

מבררים מהן המטרות אותן את רוצה להשיג. מהן דפוסי החשיבה שמעקבים ואינם מאפשרים ביצוע. לומדים אסטרטגיות חשיבה להתמודדות עם המחשבות האלו בשילוב עם משימות ברורות ועם מבנה מדורג עד להשגת המטרה. זהו בגדול לגבי הטיפול ברמב"ם אין לי מושג, אבל בטוח שיש שם אנשים מיומנים שריד