שלום
היי אני בת 20 והגובה שלי הוא 1.70 בעבר עשיתי דיאטה והורדתי 20 קילו.. ומאז לצערי עליתי עם הזמן ניסיתי דיאטות שונות אך ללא הצלחה הפעם החלטתי לנסות ולהרכיב תפריט בעצמי, רציתי לשאול מה אתם אומרים? השאלה העיקרית שלי אם התפריט מספיק על מנת להרזות במהירות יחסית או שעלי לשנות אותו איכשהו. אני יודעת שדיאטה לא עושים מהר אך בתור התחלה אני רוצה להתחיל בבום ולהמשיך כדי שיתן לי מוטיבציה. על סמך דיאטות אחרות שעשיתי ושמעתי החלטתי לאכול ככה: עוף, גבינות עד 5 אחוז וירקות חופשי. בתכלס התפריט שלי מסתכם ב.. בוקר אם אני רעבה קופסת קוטג. צהריים - סלט ירקות עם גבינה בולגרית וחזה עוף. וערב סלט ירקות עם גבינה ו קוטג או עם חזה עוף. נגיד שאני מסיימת ביום קופסת קוטג חצי או יותר של בולגרית וחזה עוף אחד או שניים... זה יותר מדי??? תודה :]
היי אני בת 20 והגובה שלי הוא 1.70 בעבר עשיתי דיאטה והורדתי 20 קילו.. ומאז לצערי עליתי עם הזמן ניסיתי דיאטות שונות אך ללא הצלחה הפעם החלטתי לנסות ולהרכיב תפריט בעצמי, רציתי לשאול מה אתם אומרים? השאלה העיקרית שלי אם התפריט מספיק על מנת להרזות במהירות יחסית או שעלי לשנות אותו איכשהו. אני יודעת שדיאטה לא עושים מהר אך בתור התחלה אני רוצה להתחיל בבום ולהמשיך כדי שיתן לי מוטיבציה. על סמך דיאטות אחרות שעשיתי ושמעתי החלטתי לאכול ככה: עוף, גבינות עד 5 אחוז וירקות חופשי. בתכלס התפריט שלי מסתכם ב.. בוקר אם אני רעבה קופסת קוטג. צהריים - סלט ירקות עם גבינה בולגרית וחזה עוף. וערב סלט ירקות עם גבינה ו קוטג או עם חזה עוף. נגיד שאני מסיימת ביום קופסת קוטג חצי או יותר של בולגרית וחזה עוף אחד או שניים... זה יותר מדי??? תודה :]