שלום

[הפלאות של עליזה1]

תודה על רעיון

אני צריכה לשמור על הרבה דברים ששיש בהם מחלות משפחתיות כי אצלי כול הילדים מאומצים ואני לא יודעת אם יש מחלות במשפחה ביולוגית תודה בכול אופן

 

[הפלאות של עליזה1]

שלום

אני חדשה ,ויש לי שאלה, אני בת 43 ורק אתמול גילית שיש לי סוכר גבוע 276 אני צריכה ללכת לרופא אבל הוא היה רק ביום ראשון, שאלתי 1] מה דברים שאני צריכה להימנע מלאכול חוץ [מעוגות, למרות שאני בכלל לא אוכלת עוגות], 2] כיצד אפשר להוריד את רמת הסוכר

 

[השושן הצחור]

בעיקרון את צריכה דיאטנית

המתחמחה בסוכרת שתתאים לך תפריט במיוחד בשבילך. בנתיים תנסי להוריד סוכרים זמינים: משקאות ממותקים, לא יותר מפרי שניים ליום, וכדומה. וכן להקטין כמות פחיממות ובמיוחד כאלה אם אינדקס גלקמי גבוה (ראי הסבר באתר של לזר קאופמאן שנמצא בטאגליין) כגון קמח לבן דברי מאפה וכו' והשתדלי לאכול יותר קמח מלא, חיטה, אורז מלא וכדומה כל אלה במידה כמובן). להורדת סוכר מן הסתם ממוצלף לעשות ספורט, לאכול ארוחות קטנות ומסודרות ולהשתדל לאכול מזון בריא עשיר בסיבים.

 

[הפלאות של עליזה1]

תודה על עזרה