BrEt HaRt 4eVeR
New member
שלום
אני מעוניין לחזק ולחטב רק את הזרועות ואת הכתפיים. אני מודע לעובדה שאין תרגילים שמיועדים רק לאיזור מסוים, והתרגילים בעצם משפיעים על כמה איזורים.
בנוסף, המצב שלי כרגע הוא שהחזה טיפה נפוח יותר (גם מבנה רחב של ריאות וגם לא יזיק לי להוריד כ-5-7 קילו), והידיים רזות והכתפיים רק רחבות, ללא "שרירים".
יש בכל זאת תרגילים מתאימים למצבי?
אני מעוניין לחטב את הזרועות, במיוחד את החיבור בין היד לכתף (אם בית השחי הוא הצד התחתון, אני מדבר על הצד העליון)
תודה (מקווה שהובנתי כמו שצריך..)
אני מעוניין לחזק ולחטב רק את הזרועות ואת הכתפיים. אני מודע לעובדה שאין תרגילים שמיועדים רק לאיזור מסוים, והתרגילים בעצם משפיעים על כמה איזורים.
בנוסף, המצב שלי כרגע הוא שהחזה טיפה נפוח יותר (גם מבנה רחב של ריאות וגם לא יזיק לי להוריד כ-5-7 קילו), והידיים רזות והכתפיים רק רחבות, ללא "שרירים".
יש בכל זאת תרגילים מתאימים למצבי?
אני מעוניין לחטב את הזרועות, במיוחד את החיבור בין היד לכתף (אם בית השחי הוא הצד התחתון, אני מדבר על הצד העליון)
תודה (מקווה שהובנתי כמו שצריך..)