שלום ...

[psycho maiden]

שלום ...

אני קוראת כמה זמן בפורום והוא ממש אחלה

יש לי כמה שאלות : 1. בחודש האחרון צרכתי 1200 קל' וירדתי כ3 ק"ג. אני שמה לב בזמן האחרון שזה לא מספיק לי ואני חורגת הרבה. אני לא יודעת מה לעשות :/ חשבתי להעלות את כמות הקלוריות ל1500 [כמובן גם אני עושה פ"ג ] אבל זה לא יגרום לעלייה? מצד שני אני אמורה לצרוך 2746 קל' ביום אז זה עדיין נחשב פחות קלוריות ..... 2. מישהו יודע כמה קל' יש בקציצות בשר בינוניות מבושלות ?

 

[dor and more]

שלום ברוכה הבאה . ../images/Emo140.gif

תנסי לראות אלי האורח החודשי צריך להגיע- ואז את מרגישה שאת צריכה יותר קל'- במקרה הזה הדיאטנית שלי ממליצה להחליף את החלבון בפחמימות כדי להגיע לשובע באותה מסגרת קלורית. בכל מקרה- תנסי קודם לעלות את כמות הריקות המובשלים והטריים- אולי זה יעזור לך לתחושת שובע, כי שאני אכלתי 1500 קל' לא ירדתי... יש ב3 -4 קציצות- בדר"כ 250 קל' - אבל זה מאד תלוי איך בישלו אותם.. כמה שמן וכו'..

 

[JaboGirl]

2746?