שלום, שאלה לי אליכם

[sugar girl1]

שלום, שאלה לי אליכם

הייתי רוצה לדעת מהי כמות הקלוריות המומלצת ביום? אודה על הענותכם בקרוב

 

[sugar girl1]

שכחתי לציין

אני בת 17 גובהי 155 ומשקלי 55. כמו כן איך ניתן לאכול נכון, אני אף פעם לא מספיקה לאכול ארוחת בוקר ואם כבר יש לי זמן אני לא יודעת מה לאכול.

 

[kiticat]

תריא

תסתכלי בשירשור למטה... 40 ומשהו קלוריות לכל קילו בגוף.

 

[ניב נחמיאס]

חלב הינו אוכל

לכן שקית שוקו (עדיף לא שוקו אלא בטעם בננה או וניל) ולחמניה (רצוי מחיטה מלאה) היא ארוחה מצויינת.

 

[january18]

מה ההבדל בין שוקו/בננה/וניל?

 

[girman]

בשוקו יש קקאו

שמכיל חומר ששחכתי את שמו שמעקב את ספיגת הסידן. בטעמי בננה ווניל אין- ולכן הסידן נספג טוב יותר בגוף.