שלום, רציתי לשאול....

[אבימק]

שלום, רציתי לשאול....

מה צריך להיות סה´´כ הקלוריות של נער בן 17 שרוצה לרזות, ושמשחק טניס 4 פעמים בשבוע..... תודה רבה לכל העונים

 

[ניב נחמיאס]

גובה? משקל?

לגבי הטניס לא ברור לי באיזו אינטנסיביות אתה משחק, וכמה זמן.

 

[אבימק]

בקשר לטניס...

4 פעמים בשבוע שעה וחצי אבל שמעתי שטניס הוא הספורט שבו שורפים הכי מעט קלוריות, לכן אני משחק לא בגלל שריפת הקלוריות, סתם כי אני נהנה

גובה: 1.75 בערך.... משקל? אני לא ממש יודע... אני משער בין ה70-80

 

[ניב נחמיאס]

יש בקישורי הפורום

קישור שמראה כמה קלוריות שורפים בזמן פעילות גופנית. שוב הטווח שנתת הוא גדול לכן בהערכה גסה מאוד 2000-2500 קלוריות ליום. לשמירה על מישקל.