שלום לכול. שאלה...

[שונץ1]

שלום לכול. שאלה...

שמח להצטרף.

שאלה אליכם (וסליחה מראש על הנושא).. בימים האחרונים בדיוק כשאני מתרכז בנשימה ונכנס למדיטציה מתעורר רפלקס חזק של הקאה.
ברגיל אין לי איזה תופעה כזו אף פעם.
האם מישהו נתקל בזה או יודע למה זה קורה ואיך אפשר להתגבר על זה?
הרבה תודה.

 

[כנרת לי]

היי

הרפלקס הזה הוא תגובה של הגופנפש ללחץ. כאילו אומר באלי להקיא ת'לחץ הזה החוצה.
לפעמים ניגשים למדיטציה מתוך רצון לפתור איזה עניין מיידי שמעיק עלינו, אזי נכנסנו לזה עם עומס.
מדיטציה היא כניסה רוגעת והתחברות עם היש כמו שהוא, בהסכמה.
זה לא אומר לוותר על תפילת הלב לטוב ולאור, כמובן

כשרוצים להגיע לידיעה, מומלץ להרפות : "הרפו ודעו כי אנכי ה' " [תהילים מ"ו]
כּנרת~~

 

[lightflake]

נתקלתי בזה מספר פעמים

"למה זה קורה" אני לא יודע, למה כל דבר אחר שקורה קורה?
לפעמים יש ריור מוגבר
לפעמים עולים כל מיני אי אלו מיחושים ומכאובים בצוואר ובגב ובבטן ובראש
לפעמים רגשות חזקים, כעס, פחד, עצב, בושה... וגם אהבה, עונג, שמחה...
לך תדע למה...
הייתי ממליץ לך אם זה קורה שוב להכין דלי ולזרום עם זה... לרוב האנשים יש רתיעה מהקאה אבל תכלס זה סתם עוד פעולה טבעית של הגוף שמדי פעם רוצה לבוא לידי ביטוי (כמו אפצ'י, פיהוק או סתם גרעפס...בעצם הקאה זה גרעפס משודרג

)
&nbsp
יש קטע כזה בסרט המצויין Sound of My Voice

 

[ושתי המלכה1]

https://www.youtube.com/watch?v=Yam5uK6e-bQ

 

[lightflake]

חח.. זה היה אחד הקטעים הגדולים...

בכלל כל הסרט הזה הדהים אותי - מה אפשר לעשות עם 0 תקציב והמון כישרון

 

[שונץ1]

הרבה תודה!

 

[חמניה מגורענת]

נסה לשים לב למחשבות שלך

יש כמה דברים:
1. בגלל שאתה מוגרל לרפלקס אז אתה מצפה לו, ולכן הוא מגיע. נסה לשכנע את עצמך שהכל בסדר ודווקא הפעם תרגיש בסדר במדיטציה. (או שתעשה מדיטציות רגיעה מודרכות).
2. שים לב מתי, כלומר אילו מחשבות עלו בך, שבעקבותיהן בא רפלקס ההקאה. אל תצא מהמדיטציה בידיים ריקות. צא ממנה עם תובנות. הרפלקס הוא שיקוף למחשבות ששיחררת או עומד לשחחר מהנפש. כשתזכור את המחשבות ותעבוד עליהן במדיטציה או לאו דווקא, תרגיש כאילו הקאת באמת. ואחרי שמקיאים מרגישים הקלה

. .

 

[Mist2]

לפעמים צריך להקשיב לגוף

אולי יש לו מה לומר לך.
אולי הפסקה? תעשה כמה ימים הפסקה ממדיטציה, או שתנסה בימים אלה מדיטציה שונה.
&nbsp
בכל מקרה אני ממליץ לך לא להתייחס יותר מדי ברצינות לתשובות שאתה מקבל כאן, כמובן גם לא לתשובה שלי.
אם הדבר לא עובר, עדיף להיבדק.

 

[ושתי המלכה1]

אפשר מדיטציות אחרות מרחיבות ולא מכווצות