שלום לכולם
שמי כפיר ואני חדש בפורום... יש לי שאלה... אני כבר קרוב לשנה מתאמן בחדר כושר.. כמובן שלאט לאט העליתי את משקל העבודה.. לאחרונה הפסקתי לעבוד על מנת לפתח כוח, והתחלתי לעבוד על ניפוח.. (לפי הוראת המאמן..) אך לאחר אימון (למחרת בדרך כלל) אני מרגיש כאבים עצומים בשריר... לפעמין אני אפילו לא מסוגל לישר את הידיים או כל מקום אחר שעבדתי עליו.. האם זה נורמאלי?? המאמן אומר שכן, אבל אני עדיין זקוק לדעה נוספת.. כי הכאב ממש חזק!
שמי כפיר ואני חדש בפורום... יש לי שאלה... אני כבר קרוב לשנה מתאמן בחדר כושר.. כמובן שלאט לאט העליתי את משקל העבודה.. לאחרונה הפסקתי לעבוד על מנת לפתח כוח, והתחלתי לעבוד על ניפוח.. (לפי הוראת המאמן..) אך לאחר אימון (למחרת בדרך כלל) אני מרגיש כאבים עצומים בשריר... לפעמין אני אפילו לא מסוגל לישר את הידיים או כל מקום אחר שעבדתי עליו.. האם זה נורמאלי?? המאמן אומר שכן, אבל אני עדיין זקוק לדעה נוספת.. כי הכאב ממש חזק!