שלום לכולם...
אני בן 27, מעשן כבר 8 שנים, לאחרונה הגעתי לקופסא ביום. היום, לאחר מחשבות מרובות, קמתי בבוקר והחלטתי שדי, קלו כל הקיצים והגיע הזמן והרגע להפסיק. רק שהמחשבה על ההפסקה גרמה לי ללחץ יתר ששלח אותי ישר לסיגריה הראשונה. עד כה עישנתי 4 סיגריות ואני מקווה מאוד לסגור את היום ב5 סיגריות מקסימום (עוד אחת ודי). רציתי לשמוע ממי מכם בעלי הניסיון האם הפסקתם במכה אחת או שמא הורדתם הדרגתית את הכמות עד שהפסקתם לגמרי. האם שיטה זו הצליחה לכם? (לפחות עד כה). כמו כן, הייתי שמח לשמוע על תופעות הלוואי של ההפסקה מעישון כי אני בטוח שאם אדע לפני מה אני עומד - יהיה לי קל יותר להתמודד. אנא עיזרו לי, עוד לא התחלתי ואני כבר מרגי על סף אבדון...
אני בן 27, מעשן כבר 8 שנים, לאחרונה הגעתי לקופסא ביום. היום, לאחר מחשבות מרובות, קמתי בבוקר והחלטתי שדי, קלו כל הקיצים והגיע הזמן והרגע להפסיק. רק שהמחשבה על ההפסקה גרמה לי ללחץ יתר ששלח אותי ישר לסיגריה הראשונה. עד כה עישנתי 4 סיגריות ואני מקווה מאוד לסגור את היום ב5 סיגריות מקסימום (עוד אחת ודי). רציתי לשמוע ממי מכם בעלי הניסיון האם הפסקתם במכה אחת או שמא הורדתם הדרגתית את הכמות עד שהפסקתם לגמרי. האם שיטה זו הצליחה לכם? (לפחות עד כה). כמו כן, הייתי שמח לשמוע על תופעות הלוואי של ההפסקה מעישון כי אני בטוח שאם אדע לפני מה אני עומד - יהיה לי קל יותר להתמודד. אנא עיזרו לי, עוד לא התחלתי ואני כבר מרגי על סף אבדון...