שלום לכולם!!

[מלאכית טובה 21]

שלום לכולם!!

פעם הראשונה שאני כאן. אני מבקשת שתעזרו לי. אני לומדת לפסיכומטרי ועלי להיות כמה שיותר עירנית, מרוכזת ובעלת זיכרון טוב. האם תוכלו לתת לי עוד טיפים מלבד ירקות ירוקים שמגבירים את הזיכרון? המון תודה לעונים!!!

 

[רווינסרה]

תראי...

הכי כדאי לנהל בתקופה כזו אורח חיים סולידי. ז'א- לישון טוב. בשעות מסודות וקבועות. לא לשתות יותר מידי אלכוהול או חשיש

לאכול טוב ולהמנע ממתח. גם פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור. בהצלחה.

 

[רווינסרה]

ושכחתי-לאכול דייסת שיבולת שועל

 

[I Was Hoping]

ולקחת ג'ינקו-בילובה בכמוסות טבעיות

העביר לי את הפסיכומטרי בסבבה יחסית לעינוי הנוראי הזה

 

[Blueberry Kiss]

הילה, למה זה בדיוק תורם?

כי קניתי לפני איזה חודש אבל לקחתי רק אחד (הייתה לי תקופה של עייפות נוראית אז קניתי...)

 

[I Was Hoping]

לא יודעת אם זה טוב לעייפות

אבל זה מחזק את הזיכרון והריכוז, שזה בערך כל מה שסטודנט צריך

 

[דודו לוי העירקי]

../images/Emo36.gifשוקולד ../images/Emo26.gif

גם יכול לעזור מבחינת זיכרון וערנות.

 

[iditush11]

יש רק בעיה אחת - שוקולד משמין../images/Emo6.gif

 

[רווינסרה]

אני זוכרת שבתקופת הבגרויות

כל מה שהייתי אוכלת זה שתי חפיסות שוקולד ליום. אחד חלב, אחד מריר(שאומרים שהוא יותר טוב לריכוז). מה זה רזיתי. לא שאני ממליצה על דיאטה כזו. היום במבט לאחור נראה לי די מזעזע.

 

[iditush11]

שאלה - האם ג'ינקו בילובה עוזר גם

לאנשים שיש להם הפרעת קשב וריכוז - ADHD? כי אני לפני המון שנים אובחנתי עם ADHD וריטלין לא עזר לי במיוחד, חוויתי אינספור תופעות לוואי נאחסיות ובגלל זה הפסקתי עם הטיפול התרופתי, אני עדיין מאובחנת עם ADD וקשה לי נורא להתרכז בזמן בחינה לדוגמא או שאני חייבת להיות שקועה בחומר לימודי וכיום אני בלי טיפול תרופתי וללא מעקב נוירולוגי, השאלה שלי האם ישנם תוספי מזון או תרופות טבעיות כמו הג'ינקו לדוגמא שעוזרים לאלו עם הפרעת קשב וריכוז. תודה

 

[iditush11]

אשמח לקבל תשובה!!

מ ק פ י צ צ צ צ ה ה ה

 

[I Was Hoping]

לגבי שוקולד אני דווקא סקפטית

הוא אמנם מעלה את העירנות אבל נוטה לצנוח אחרי חצי שעה לעייפות יתר, ככה קראתי בכל מקרה...

 

[שרון שיאצו]

צודקת!! שוקולד כמו קפאין- בהתחלה

מעלה אח"כ מצניח!! התרחקו משוקולוד בתקופת בחינות.

 

[שרון שיאצו]

מאכלים כתומים מחזקים את הטחול

ומכאן משפרים את הזכרון ויכולת הלימוד: בטטה, גזר, דלעת, עדשים וכו'.

 

[Negyot]

שמן רוזמרין

כמה טיפות שמן רוזמרין במבער בחדר יכולות לעזור לשפר את הזכרון. גם תה רוזמרין כנ"ל

 

[רונקי]

../images/Emo41.gif

שמעתי שלימון טוב לזיכרון [?!] וגם הצבע הצהוב בכללי טוב,הוא נקלט מהר ולכן הפתקים הקטנים הם צהובים. בכל אופן בהצלחה במבחן

 

[מלאכית טובה 21]

../images/Emo140.gif המון תודה לכל מי שעזר לי!!

 

[The Cat Woman]

לגבי כל הירוקים...

זיכרון טוב => חומצה פולית בפרט וברזל וויטמינים מקבוצת B באופן כללי. כשחסרה חומצה פולית, הזיכרון נפגם. לחיזוק הזיכרון יש לאכול דברים המכילים את החומצה הפולית--> ירקות ירוקים, אפונה, ברוקולי, קטניות (נהרס בבישול)‏. בהצלחה