שלום לכולם

[Jerald_Admonds]

שלום לכולם

קוראים לי שי ויש לי שאלה.. מה יותר טוב? מספר קטן של שכיבות סמיכה איטיות ועשויות היטב או מספר גדול של שכיבות סמיכה מהירות? מה היתרונות של הנ"ל? ומה ההבדלים בינהם? ובכלל כמו השאלה הראשונה.. מה מהם יותר מומלץ?

 

[RozwareZ]

תלוי במטרה

מספר מרובה יעזור לדעתי לסיבולת אבל מספר איטי עם התנגדות למשל משקולת על הגב או שתעשה את השכיבות שמיכה בזמן שאתה מחזיק עם היידים מחזיקים או משקולת יהיה לך הרבה יותר קשה ויוריד את כמות החזרות ככה שתעבוד יותר על היפרטרופיה