שלום לכולם!

[אנהלה]

שלום לכולם! קוראים לי אנה ואני בפורום הזה פעם ראשונה. רציתי להתייעץ איתכם בקשר למשהו. קודם כל, אני בת 14. ההורים שלי קנו ויטמין C שצורכים אותו כל יום בבוקר או בצהרים אחרי הארוחה (זו קפליה אחת ביום) ואני אוכלת בדרך כלל מינימום 2 תופזים או תפוזינות ביום אז רציתי לדעת, מהתפוזים שאני צורכת אני מקבלת כמות מספקת של ויטמין C או שאני צריכה גם לקחת את הקפליה? מה אתם חושבים? אני ממש אשמך אם תעזרו לי...

 

[דורון ק]

אין סיבה לקחת ויטמין C שלא לצורך. אם את אוכלת תזונה העשירה בפירות וירקות- תקבלי מספיק ויטמין C. למרות שגם נזק לא יגרם לך כתוצאה מתיסוף במינונים סבירים. אם את רוצה תשובה מקיפה המבוססת על נתונייך הספציפים- כדאי שתיפני לרופאך או לתזונאי באופן אישי לייעוץ.