אני מקווה שאני שואלת במקום הנכון.
אצל נשים-מה החלק שמרזה-מתחטב ראשון? איזה אזור? הבנתי שאו הפנים או המותנים.
ובירכיים-האם מהצדדים הן קודם כל נעשות צרות ואז פנימה או הפוך?
לאדם העושה הליכות רוב השבוע..כמה זמן ייקח לראות תוצאות?
הבנתי שאם שותים נס קפה לפני הליכה-שורפים יותר...האם זה נכון..ומה לגביי אכילת פלפל חריף-שיפקה או חי לפני הליכה? מסייע?
ולגביי חטיפי אנרגיה-כמה הם תורמים לפני או אחרי הליכה?
הקפאין שבקפה: מעורר(ייתן לך "אנרגיה" לאימון) מגביר ביצועים גופניים ומנטאליים, גורם ל"שריפת שומן" ומדכא תאבון (מקור)
לכן בהחלט כדאי לשתות איזה כוס קפה לפני אימון.
לגבי פלפלים אם אני לא טועה הם מגבירים חילוף חומרים, אז גם עליהם אני ממליץ.
ברור לי שאם אני יאכל בורקסים וקולה..גאנק וחבריו זה לא יועיל גם אם אלך מאה שנה..
השאלה כמה זמן מוגדר בערך עד שרואים תוצאות מבחינת הצרת הקפים וחיטוב רגליים ..
ידוע לך אם אורז תורם..גורע? אני מבינה שזו פחמימה אבל עד כמה היא קריטית?
