שלום לכולם יש לי שאלה...

[מיכאל הגואל]

שלום לכולם יש לי שאלה...

אני רוצה לפתח שרירי בטן...מה אני עושה בישביל זה?אילו תרגילים אתם יכולים להמליץ לי?...

 

[ברבריטו]

התרגילים המומלצים

הם כפיפות הבטן למיניהן. מומלץ לעבוד עם קשת או עם אחד המתקנים שמאפשרים לעשות כפיפות בלי לכופף את הגב, למרות שאפשר גם בלי, אם יודעים איך. בכל מקרה, הסיכוי שיהיו לך קוביות תלוי באחוז השומן בבטן, וזה עניין של גנים. כמובן שלאורך זמן, אם תתמיד בכפיפות בטן, אחוז השומן ירד בהדרגה, מכיוון שיותר אנרגיה תלך לשריר ופחות לשומן (לכולם יש שומן בבטן ברמה זו או אחרת) בהצלהח!

 

[tommythecat]

אם היית מבקר בפורום השכן

של חדרי כושר, היית יכול: 1. לדעת שקוביות בבטן הן פונקציה של אחוז השומן בגוף. 2. פעילות כגון כפיפות בטן לא תוריד את הבטן. לא קיימת הרזייה נקודתית. השרירים אולי יתחזקו אבל לא יראו אותם מתחת לשבכת השומן שלך. 3. קוביות בבטן מגיעות על ידי השילוש הקדוש: אימוני כח, אימונים אירוביים ותזונה נכונה (שתוביל למאזן קלורי שלילי). הכנס לפורום חדרי כושר וחפש בקטגוריית המאמרים את המאמר הרלבנטי. כל טוב, יוסי