שלום כולם...

[twister15]

שלום כולם...

אני די חדש בפורום..יותר גולש פסיבי.. אז החלטתי להעלות תמונות כדי לדעת מה אתם חושבים ...מה בסדר\לא אז ככה אני בן 16.5 מתאמן כשנה שוקל 60 1.67 בערך... תודה!

 

[twister15]

ועוד אחת...

 

[twister15]

אחרונה

 

[dutchman]

חטוב אבל חסרה מאסה רצינית בחזה

ובידיים חוץ מזה באמת גוף יפה כל הכבוד

 

[MidNight Flame]

אחוז שומן מצויין, נדרשת עבודה...

קשה על החזה ואני רק מניח כי לא רואים אבל גם על הגב.

 

[hot chilly]

קדימה, מאסה.

 

[twister15]

תודה...

אבל איך אני עושה את זה?.. ידיים אין לי בעיה אולי לא רואים כ"כ טוב בתמונה אבל בחזה אני יודע שחסר קצת מסה.. ואני עובד די חזק על החזה

 

[אופסשםמשתמש]

מצטער להגיד לך ידידי ../images/Emo10.gif

קודם כל , יש לך אחלה גוף , הלוואי יכלתי להתחטב כמוך , אני שחיף במקור ,אבל אני לא מצליח להתחטב עד שהריבועים בולטים לי כמו אצלך .. בכל אופן , אני מצטער להגיד לך , אבל כדי להגדיל את החזה , תצטרך לוותר לזמן מה על הריבועים , אתה צריך לעבור למאזן קלורי חיובי כי פשוט חסר לך הרבה מסה בחזה, החזה שלך נורא נורא "דק" תכנס לכמה חודשים למאזן קלורי חיובי, גם ככה הקיץ עומד להגמר והריבועים יהיו מתחת לסוודר .. ועד לקיץ הבא יהיה לך חזה מטורף .. אגב איך אתה עובד על חזה ,אולי נוכל לתקן אותך..

 

[twister15]

אז ככה..

לא הבנתי...אם אני אוותר על הריבועים כמו שאמרת...כשאני ארצה להחזיר אותם אז גם המסה בחזה\ידיים לא תירד גם?..... ואני עובד על החזה: בנץ פרס 12X4 בנץ פרס שפוע חיובי 12X4 בנץ פרס שפוע שלילי 12X4 אחרי זה פרפר במכונה אותו דבר 12 כפול 4.. ובנ'ץ פרס עם משקולות

 

[Pommi]

יותר מדי סטים ../images/Emo4.gif

או שתרים משקל, או שתגוון בתרגילים איכשהו (סופר סטים, דרופ-סט)...

 

[אופסשםמשתמש]

זה הרבה מדיי !!

קודם כל , אם אתה שואל את עצמך מה אני עושה בשישי בערב בפורום , אז זה כי אני לא בבית ונשארתי באונ' ללמוד .. דבר שני , יש לך יותר מדיי תרגילים .. 12 סטים לחזה היה מספיק

 

[twister15]

אז איך אתם מסבירים..

את זה שאני עושה יותר ממה שצריך ובכל זאת ההתפתחות בחזה דלה?

 

[arbel2]

בגלל שאתה עושה יותר מדי

"כל המוסיף גורע" תופס פה

 

[אופסשםמשתמש]

שריר זה כמו פוקימון

אסור לך להשתמש בו הרבה ,אחרת אתה מעייף אותו והוא לא מתפתח .. אתה רוצה שהחזה שלך יהיה באלבאזור כל הזמן ? i don't think so אז תפסיק להעמיס עליו באופן מוגזם , והוא יתפתח ולדעתי הבעיה היותר גדולה שלך זה המאזן הקלורי ורואים שהוא נמוך לפי הריבועים

 

[twister15]

../images/Emo45.gif

 

[גיאספס]

סחטיין על הדימוי

 

[Testex]

פוקימן

 

[subotaj]

קרעת אותי ../images/Emo6.gif ../images/Emo45.gif אין על לונטון!

 

[MidNight Flame]

יותר מידי סטים, יותר מידי חזרות

למה 12 חזרות ולא 8? למה 12 ולא 6? 7? 9? ולמה לעזאזל יותר מ15 סטים לחזה? וגם זה יותר מידי 12 סטים לחזה בהחלט מספיק.

 

[וסימון]

נצל"ש לגבי 7 חזרות

יש משהו מסתורי ב 7 חזרות כבדות. לא 8 ולא 6. תנסו ותראו.