שלום, אני חדש

Bolton

New member
שלום, אני חדש

היה לי היום גיבוש צנחנים בצבא. לצערי פרשתי. לא יכולתי לעמוד על הרגליים כבר. היינו צריכי לסחוב שקים של 20 קילו על הכתפיים ולרוץ בסיבובים, הצלחתי לעשות 20 ומשהו אבל אז הצד הימיני של הצוואר שלי התחיל לכאוב והגב שלי כואב רצח. אני סובל מכאבי גב כבר כמה שנים אבל בחצי השנה האחרונה הכאבים גברו ועכשיו התחלתי להתאמן ואני עומד להתגייס. מה אתם מציאים לי לעשות ? להמשיך להתאמן ? אחרי הכל אני רוצה להגיע לשייטת בסופו של דבר וזה דורש הרבה מאוד כושר ושרירים. או לוותר ולא לסכן את עצמי יותר ממה שכבר סיכנתי ?
 
ברוך הבא

המלצתי היא לגשת לרופא ספורט כדי שיבדוק את הגב שלך ויתן לך חוות דעת מקצועית לגבי הסיכויים שלך לעמוד במאמצים גבוהים באזור הזה. ללא כל קשר ניתן להמשיך להתאמן בחדר כושר ובריצה ולהקפיד על הכלל שאומר שלא עובדים בכאבים. כואב לך בזמן ביצוע התרגיל, נסה תרגיל אחר לאותה קבוצת שרירים, עדין כואב הפסק את הביצוע, תן לאותה קבוצת שרירים מנוחה מלאה של מספר ימים ולאחריה נסה שוב, עדין כואב - גש להבדק. בהצלחה ונשמח שתדווח לנו איך הולך. רמי
 
למעלה