שלום אני חדש פה.
אשמח עם תעזרו לי בהתלבטות, אני אומן לחימה אבל גם חובב ריצות מושבע ביותר. אני מעוניין לחזור לרוץ(הייתי פצוע) בשביל לשפר את המהירות שלי ואת הסיבולת המתפרצת שלי ואת הכוח שלי בכללי(וגם כי אני אוהב לרוץ)אני רזה ולא רץ בשביל לשרוף שומנים. שנה שעברה רצתי קבוע 4 ק"מ ואחרי האולימפידה חשבתי שאולי אני צריך ריצות קצרות יותר של 200-400 מטר למשל במקום 4 ק"מ? כי הן מתבססות על מהירות וכוח ופחות על סיבולת לב ריאה. תודה לעונים.
אשמח עם תעזרו לי בהתלבטות, אני אומן לחימה אבל גם חובב ריצות מושבע ביותר. אני מעוניין לחזור לרוץ(הייתי פצוע) בשביל לשפר את המהירות שלי ואת הסיבולת המתפרצת שלי ואת הכוח שלי בכללי(וגם כי אני אוהב לרוץ)אני רזה ולא רץ בשביל לשרוף שומנים. שנה שעברה רצתי קבוע 4 ק"מ ואחרי האולימפידה חשבתי שאולי אני צריך ריצות קצרות יותר של 200-400 מטר למשל במקום 4 ק"מ? כי הן מתבססות על מהירות וכוח ופחות על סיבולת לב ריאה. תודה לעונים.