שלום אני חדש בפורם
ויש לי שאלה התחלתי אתמול תוכנית אימונים במכון כושר ועבדתי בפעם הראשונה שעה וחצי אינטנסיבית למדי בעיקר שרירי ידיים וחזה, היום קמתי בבוקר עם כיווץ שרירים כואב במיוחד בידיים שכמעט מונע ממני לישר אותם. א.איך אני נפטר מבכיווץ? ב. מה לעשות כדי לא לחזור על אותה טעות? בתודה על תשובות מהירות אריק101
ויש לי שאלה התחלתי אתמול תוכנית אימונים במכון כושר ועבדתי בפעם הראשונה שעה וחצי אינטנסיבית למדי בעיקר שרירי ידיים וחזה, היום קמתי בבוקר עם כיווץ שרירים כואב במיוחד בידיים שכמעט מונע ממני לישר אותם. א.איך אני נפטר מבכיווץ? ב. מה לעשות כדי לא לחזור על אותה טעות? בתודה על תשובות מהירות אריק101
