שירשור חדש(כושר)

[orii]

ובנקודה מרכזית אתה צודק

הטאי צ´י דורש כמות בלתי סבירה של מאמץ - אם המטרה היא הגנה עצמית ברחוב.

 

[דוד כפרי]

ללמוד טאי-צ´י בשביל הגנה עצמית

זה כמו לקנות פנטיום-4 רק בשביל לחשב 2X2=4...

 

[orii]

../images/Emo45.gif ובנושא ועדת החקירה...

אתמול בדקתי את שרירי הרגל של חיים בזמן פושינג הנדס (אני יודע שזה נשמע נורא). המצב דומה לממצא ביד - רובו של השריר רפוי וחלק קטן כן מתכווץ. לבריו אצל המורה שלו גם זה לא קורה. ודוד, תודה על הדיון המענין.

 

[דוד כפרי]

בדקת את הארבע-ראשי ברגל שעליה

רוב המשקל? בעמידה סטאטית? (בתנועה הדברים נראים אחרת...)

 

[MidNight Flame]

בפורום מכוני כושר יש גם הסברים ל...

איך לפתח כוח ומסה בלי מכון

 

[סלבו לוי]

קצת עזרה

נסה את הקישורים הללו: כפיפות בטן תחתונה שכיבות שמיכה אתר על פיתוח גוף

 

[MidNight Flame]

כנס לפורום מכוני כושר...

 

[קציצון]

לסלבו

בקשר לשים ידיים מתחת לישבן אני כמיר את התרגיל אבל בכל זאת שאני שם את הידיים אני מרגיש שהגב מתחיל להתקער ואז מתחיל כאב גב אז הפסקתי את התרגיל הזה אם יש לך רעיון מה אני עושה לא טוב בקשר למתח לא הבנתי מה אמרת בקשר לברכיים 90 מעלות כאילו להרים אותן אל החזה? אבל שהיו ב90 מעלות?

 

[קציצון]

לvalera1

אני מכיר רק בן אדם אחד שיכול לעשות את כל מה שכתבת פה והוא ממש ענק יש לו את מבנה גוף של מר עולם וזה ממש מה שאני לא רוצה הכוונה שלי היא לא לחזק את עצמי ככה אני רוצה לחזק אבל לא להיות איזה ענק שכל אגרוף לא מזיז לו דבר שני אני גם לא יכול להגיע לזה תורשתית ככה שזה לא משנה אם הייתי רוצה להפוך להיות אלי אנה או משהו כזה לא הייתי בוחר באומנות לחימה ודבר אחרון כח זה ממש לא הכל באומנות לחימה ברור שזה יעזור בגלל זה אני מתאמן אבל זה לא הכל

 

[valera1]

לקציצון

ידידי, מבחן כושר זה שכתבתי הוא מאפיין רמה בינונית מאוד. אני בן 34, לא עובד במיוחד על כושר גופני עושה הכול מה שכתבתי למעט ריצה 2000 - לזה צריך קצת אימון. לא ראיתי אותך, אבל מניח שאתה ילד לפחות בעל כושר ממוצע. תתאמן אצלי ותוך שנה של אימונים מתמידים ולא מפרכים מדי תגיע לתוצאות אלה. מידותך לא יגדלו באופן דרסטי,אגב.

 

[קציצון]

אז קודם כל יפה מאוד

אבל אני עדין מעדיף להמשיך במה שאני עושה ואני מאמין שעד שאני לא אעשה 100 שכיבות שמיכה רצוף ו30 מתח יש לי עוד מספיק זמן עד לחדר כושר עם בכלל מה שכן החסור כח שלי מתבטא באימונים בעבודה רכה יותר תראה אין מה לעשות בגלל זה אני לא מתאמן בדברים כמו איגוף תילאנדי כי אני לא מאמי שאני אחזיק שם הרבה זמן ובכלל אני לא אוהב את האומנות היופי בקונג פו שהוא בוני בחלקו לאנשים שאין להם יותר מדיי כח ויכולים לגבור על אנשים חזקים מהם ולהשתמש בחוזק שלהם כנגדם נגיד לא זוכר איפה ראיתי את זה אבל הנזירים של שאולין לפני חדירת המערב בכלל לא היו בנויים לא ראו עליהם שרירים הם חיזקו את המרידיאנים אם אני לא טועה לא היה להם גוף ובכל זאת הם היו מספיק חזקים

 

[סלבו לוי]

בטן ומתח

אם אתה שם את הידיים מתחת לישבן והגב כואב, זא כנראה שאתה לא מקער אותו מספיק. בכל מקרה, תוכל לנסות לשנות, ולשים את הידיים מאחורי האוזניים, ולהרים את השכמות, להשאיר אותן למעלה קבוע לכל אורך התרגיל. לגבי המתח - פשוט להיתלות על מתח, ולהרים את הרגלים (בלבד) עד ל 90 מעלות.