שינוי תכנית אימונים
הבנתי שיש לשנות את תכנית האימונים אחרי חודשיים ואני כבר מאמן אותו דבר הרבה יותר מחודשיים.איך אפשר לשדנות את התכנית ? השינוי צריך להיות מהותי או שאפשר לשנות משקלים סטים חזרות וזמני מנוחה וזה יספיק ? תנו לי המלצות על תכניות אימונים להיפרטרופיה חוץ מפירמידה
