רזונת בחלומות
New member
שינוי תזונה הוספת פעילות גופנית וירידה במשקל
שנים רבות אני עושה דיאטות למיניהן מתונות יותר או מתונות פחות...התוצאה שאני מסתובבת סביב הזנב. החלטתי הפעם לעשות אחרת שינסתי מותניים הלכתי לאנשי מקצוע הגברתי פעילות גופנית ..שיניתי את התזונה והוספתי פחמימות(מה שלא עשיתי קודם) ועליתי לתפריט של1800-1500 קלוריות בהתאמה למשקל גופי. התוצאות בינתיים מאכזבות שבוע ראשון ירדתי 200 גר בלבד ובשבוע השני נשארתי במקום . שאלתי היא האם בגלל שהוספתי פחמימות באופן משמעותי למה שאכלתי קודם ועליתי בכמות הקלוריות- האם שגעתי את הגוף שלי שוב.. כמה זמן יקח לו להתאפס ולהתחיל לשחרר קג.. הגברתי את הפעילות הגופנית ל5 פעמים בשבוע פעמיים מתוכם ספיננג פעמיים מעט אירובי ומשקולות ופעם בשבוע אימון אירובי בחדר הכושר. האם יש משהו אחר נוסף שאני יכולה לעשות ותוך כמה זמן יגיעו התוצאות.. הסבלנות הולכת ואוזלת.. אשמח לשמוע התחייסות.
שנים רבות אני עושה דיאטות למיניהן מתונות יותר או מתונות פחות...התוצאה שאני מסתובבת סביב הזנב. החלטתי הפעם לעשות אחרת שינסתי מותניים הלכתי לאנשי מקצוע הגברתי פעילות גופנית ..שיניתי את התזונה והוספתי פחמימות(מה שלא עשיתי קודם) ועליתי לתפריט של1800-1500 קלוריות בהתאמה למשקל גופי. התוצאות בינתיים מאכזבות שבוע ראשון ירדתי 200 גר בלבד ובשבוע השני נשארתי במקום . שאלתי היא האם בגלל שהוספתי פחמימות באופן משמעותי למה שאכלתי קודם ועליתי בכמות הקלוריות- האם שגעתי את הגוף שלי שוב.. כמה זמן יקח לו להתאפס ולהתחיל לשחרר קג.. הגברתי את הפעילות הגופנית ל5 פעמים בשבוע פעמיים מתוכם ספיננג פעמיים מעט אירובי ומשקולות ופעם בשבוע אימון אירובי בחדר הכושר. האם יש משהו אחר נוסף שאני יכולה לעשות ותוך כמה זמן יגיעו התוצאות.. הסבלנות הולכת ואוזלת.. אשמח לשמוע התחייסות.