שינה רופפת?

[Shame in you]

שינה רופפת?

יש לי בעיה של נדודי שנה כבר כמה שנים, בזמן האחרון זה בא בתקופות. בזמן האחרון זה חזר, והעניין הוא שזה לא רק שאני לא מצליחה להרדם, אלא עד שסוף סוף אני נרדמת, וזה לוקח שעות למרות שאני ממש עייפה, כשאני "מתעוררת" אני לא בטוחה שבכלל ישנתי. כלומר, אני לא מרגישה שישנתי. אני תמיד נמצאת במצב כלשהוא של עירנות. העדות היחידה לזה שישנתי זה שאני זוכרת חלומות, אבל אני לא מרגישה את השינה. למישהו זה קרה פעם? מה עושים עם זה? תודה.

 

[דנטל]

לזכור את החלומות

מעיד על כך שישנת רע. בשינה איכותית לא כל כך זוכרים חלומות, כי זוכרים חלומות שמקיצים מהם באמצע. את צריכה ללכת לרופא שיעשה לך בדיקות.

 

[shaiush4]

לי זה קורה הרבה...

זה פשוט איכות שינה גרועה. יכול להיות שזו בעיה רפואית, וצריך ללכת לבדוק את זה. יכול להיות שזו בעיה פסיכולוגית ואז גם צריך ללכת לבדוק

אני הייתי מתחילה אצל רופא/ת משפחה, ומשם לראות מה עושים.

 

[חמד1]

עצות נכונות - עלייך כעת לפעול ולבדו

ק יותר לעומק.

 

[shaiush4]

אני כבר בדקתי... ואני יודעת למה אני

לא ישנה טוב וקשה לי להרדם. הבעיה היא לטפל בזה.

 

[חמד1]

הצגת את העניין כאילו אינך יודעת במה

מדובר,וכעת את מציינת שבדקת כבר קודם................

 

[shaiush4]

אז אני מצטערת אם לא הבהרתי את עצמי.

מה שאמרתי היה בגדר עצה ולא דיברתי על עצמי. אני כבר פעלתי בעקבות העצות שלי...

 

[legolasr]

זה קורה גם לי:|

 

[דני3דני]

קורה לי ואסבירו לי פעם את הסיבה

אמרו לי, זה ביגלל שאני מתוח מדי או מודעג שאני חושב יותר מדי על דברים שמציקים לי. וזה תמיד בא בזמני השינה, כי אלה אותן השעות שאני פשוט שוכב ולא עושה שום דבר אז יש לי זמן לחשוב,מה עבר עלי ביום מה טוב, מה לא. כל מני שיחות נפש עם עצמי.

 

[shaiush4]

לא בהכרח,

אבל כן, זו גם יכולה להיות אחת הסיבות.

 

[RieM]

ZMA

עובד כמו קסם ..

(לפחות בשבילי

) ZMA וללא שום קשר למוצר הנ"ל, יש לפעמים תקופות בחיים או אפילו מדי פעם, שהשינה לא באה לה בקלות. פשוט אל תילחמי בזה .. תני לעצמך לשקוע בלי לנסות לשלוט במצב ואגב כך להיכנס לחרדות, שמצידן עוד יותר ידירו שינה מעינייך. טוב נו, כבר מאוחר וצריך ללכת לישון ..

לילה טוב

וחלומות צלולים

 

[shaiush4]

לא לקחת שום דבר ללא ייעוץ מרופא!

אני לא מכירה את המוצר באופן אישי, ולא יודעת על מה מדובר, אבל בכל מקרה של לקיחת כדורים, תוספי מזון, ויטמינים וכו' יש להתייעץ ברופא או רוקח. לא לקחת שום דבר על דעת עצמכם!

 

[לא קוראים לי דרור]

אגב* גם רוקחים לא מוסמכים לתת עצות

בנושא לקיחת תרופות..

 

[shaiush4]

אז אני מתקנת את עצמי...

לא לקחת שום דבר בלי ייעוץ של רופא!

 

[RieM]

לא להגזים

מדובר בסך הכל במינרלים (אבץ ומגנזיום) וויטמין B6 הקשורים יחד בחומצה אמינית L-Methionine. בלי לחץ, בבקשה.

(אחרי זה גם קשה להירדם בלילה בגלל כל הלחץ הזה ..

)

 

[shaiush4]

לא לחץ... אזהרה.

יש דברים (גם טבעיים) שאנשים מסויימים יכולים להיות רגישים אליהם, או דברים אחרים שבמצבים מסוימים לא כדאי לקחת. תסלח לי שאני אומרת את זה, אבל עם כל הכבוד, בעניינים של בריאות אני לא סומכת עלייך, אלא על הרופאה שלי...

 

[RieM]

למען בריאותך הטובה

סמכי רק על עצמך ולא על אף אחד אחר.

 

[shaiush4]

זה מה שאני תמיד אומרת

כשאני בודקת לאנשים את הכסף...

אבל בתחומים שאני לא מבינה בהם, אני אתייעץ רק עם מי שאני סומכת עליו. ואין לך ברירה - בחיים אתה לא יכול לא לסמוך על אף אחד, אחרת יהיה לך מאוד מאוד קשה.

 

[RieM]

התייעצי ככל האפשר

זה חיובי ומצוין, אבל אל תאמיני לעולם. (כלומר, תמיד יש מקום לחוות דעת נוספת והצלבת מידע עם מקור אחר)

 

[ש י א 1]

זה קורה לרבים ורבות,

ראשית כל תעשי בדיקות לודא שהכל בסדר אצלך, בלוטת התריס הורמונים וכ"ו, הרופא ידע לכוון אותך. לעיתים זה פונקציה של גיל, והחיים שאנו חיים במדינה הזאת, גורמים לאנשים רבים לישון שינה רדודה כמו שאת מתארת, קמים עייפים ליום חדש, והולכים לישון מוקדם כי לא מסוגלים להישאר ערים עד מאוחר, והגלגל חוזר. הייתי מברכת אותך על הצטרפותך למועדון, אבל מכיון שזאת צרה צרורה המוכרת לי היטב, אני בסך הכל משתתפת בסבלך. אצלי אין לישון צהריים למשל, אני מתחילה להתנמנם, ואיזה מנגנון דואג שאתעורר אחרי נמנום קל, נדיר שאני נרדמת לשעה, ואני יכולה כל יום לישון שעתיים צהריים לפחות, כי אני סחוטה מהלילה עם השינה הלא איכותית, ואז אני חשה תחושה חגיגית במיוחד, החזיקי מעמד חביבתי, יש מליונים כמוך אם זה מנחם אותך, ואני יודעת שלא...