שומנים בתזונה

[בזוקההה]

שומנים בתזונה

לאחר שהפסקתי לקחת גלולות לפני כחצי שנה לא קיבלתי מחזור (בנוסף ירדתי במשקל ב-8 ק"ג בדרך בריאה של תזונה וספורט) הרופאת נשים אמרה לי לקחת שוב גלולות ואני לא מעוניינת כל כך להתחיל להכניס כימיקלים לגוף כדי לקבל מחזור. רציתי לדעת האם הפסקת המחזור יכול להיות קשורה לירידה במשקל (גובה: 1.59 משקל: 49) ובנוסף הבנתי שיש קשר בין הפסקת מחזור לצריכת שומנים באופן יומיומי אז רציתי לבקש המלצות לסוגי מזון שמנים שאוכל לאכול כל יום ובכך להעלות את אחוזי השומן בגוף.

 

[אבוקדו114]

הי

נראה לי שממש כדאי שתתייעצי בעניין הזה עם רופא המשפחה שלך או תזונאית מוסמכת.. הם יוכלו לתת לך את התשובה המושכלת ביותר... (למרות שצריך לחכות עד שיש תור וגם כשמגיעים לפגישה הם לא עומדים בזמנים וצריך לשבת ולהמתין לא מעט - אבל זה רק תסכול אישי..). בכל מקרה אני, במקומך, לא הייתי מגזימה גם עם המאכלים השמנים אלא מאמצת לעצמי אורח חיים בריא עם תזונה בריאה כדי להזין את הגוף (התזונה שלי, למשל, מורכבת ממנות שבועיות רבות של ירקות אורגנייםן-לא מרוססים, עוף של טבע עוף - ללא אנטיביוטיקה, דגי ים כדוגמת סלמון - עדיפים בהרבה מדגי בריכה וכדומה..). אבל אני ממליצה לך בכל מקרה לפנות לגורם רפואי מוסמך שייעץ לך..........

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובה

הפסקת מחזור יכולה להיות קשורה לירידת משקל כאשר מגיעים למצב של תת משקל. ממליצה לך לגשת לקבל ייעוץ תזונתי מקצועי ע"מ לבחון את סדר היום התזונתי שלך , כולל צריכת אבות מזון ויטמינים ומינרלים בסיסיים. באופן הזה קשה לתת לך מענה נכון וטוב.